VITAMIN D HO AN'NY ZAZA II

Aiza no ahafahan'ny zazakely mahazo vitaminina D?

Ny zaza vao teraka sy ny zaza minono dia tokony handray fanampin-tsakafo vitaminina D izay omen'ny dokoteran-jaza.Mety mila fanampim-panampiana na tsy mila fanampiana ny zazakely omena rôle.Ny formula dia omem-boninahitra amin'ny vitamin D, ary mety ho ampy hanomezana izay ilain'ny zanakao isan'andro.Hamarino amin'ny dokoteran-jaza raha mila vitamin D ny zanakao nomenao sakafo.

Ny zazakely mampinono dia mila manohy mandray ny vitaminina D mitete mandra-pifindrany ho solida ary mahazo vitaminina D ampy amin'izany fomba izany.(Anontanio indray ny dokotera hoe rahoviana ianao no afaka mampitsahatra ny fanomezana vitaminina D ho an'ny zanakao.)

Amin'ny ankapobeny, indray mandeha zazakelymanomboka sakafo mafy, izy ireo dia afaka mahazo vitaminina D avy amin'ny loharano hafa toy ny ronono, ranom-boasary makirana, yaourt fortified sy fromazy, saumon, tonelina am-bifotsy, menaka atiny, atody, voamaina voamaina, tofu ary ronono tsy misy ronono toy ny soja, vary, amygdala, oat ary ronono voanio.

Raha manahy ianao fa tsy mahazo vitaminina D na otrikaina hafa ny zanakao, dia azonao atao koa ny manampy multivitamin isan'andro rehefa tonga zazakely ny zanakao.

Na dia milaza aza ny AAP fa ny ankamaroan'ny ankizy salama amin'ny sakafo voalanjalanja dia tsy mila vitaminina fanampiny, raha tianao ny zanakao hanomboka handray multivitamine, dia resaho amin'ny dokotera raha mety amin'ny zanakao sy ny marika tsara indrindra izany.

Afaka mahazo vitaminina D avy amin'ny tara-masoandro ve ny zazakely?

Tsy mahagaga raha miahiahy ny dokotera amin'ny fiposahan'ny masoandro be loatra, indrindra fa ny hoditry ny zanakao dia malemy.Ny AAP dia milaza fa ny zaza latsaky ny 6 volana dia tokony harovana amin'ny tara-masoandro mivantana, ary ny zaza zokiolona izay mivoaka amin'ny masoandro dia tokony hitafy masoandro, satroka ary akanjo fiarovana hafa.

Izany rehetra izany dia milaza fa sarotra ho an'ny zazakely ny mahazo vitaminina D betsaka avy amin'ny masoandro irery.Midika izany fa zava-dehibe kokoa ho an'ny zaza minono ny fihinanana fanampin-tsakafo.

Raha mivoaka any ivelany ianao, dia ataovy izay hanasanao ny zaza 6 volana no ho miakatra miaraka amin'ny écran solaire azo antoka amin'ny zaza miaraka amin'ny SPF 15 (ary 30 ka hatramin'ny 50) farafahakeliny 30 minitra mialoha ary avereno averina isaky ny ora vitsivitsy.

Ny zaza latsaky ny 6 volana dia tsy tokony hosaronan'ny masoandro amin'ny loha ka hatramin'ny rantsan-tongony, fa azo ampiharina amin'ny faritra kely amin'ny vatana, toy ny lamosin'ny tanana, ny tampon-tongotra ary ny tarehy.

Manana vitaminina D ampy ho an'ny zazakely ve ny vitaminina prenatal an'ny reny?

Ny reny mampinono dia tokony hihinana vitamina alohan'ny fiterahana mandritra ny fampinonoana, saingy tsy ampy ny vitaminina D mba hanomezana izay ilain'ny zazakely.Izany no antony ilain'ny zaza minono mitete vitaminina D mandra-pahavitan'izy ireo amin'ny sakafony.Ny vitaminina prenatal mahazatra dia tsy misy afa-tsy 600 IUs, izay tsy ampy handrakofana ny reny sy ny zaza.

Izany hoe, ny reny izay manampy amin'ny vitamin D 4,000 IU isan'andro dia manana rononon-dreny izay matetika misy 400 IU isaky ny litatra na 32 ounces.Saingy satria ny zaza vao teraka dia tsy azo omena sakafo feno amin'ny rononon-dreny, dia mila manome azy vitamin D fanampiny ianao amin'ny voalohany mba hahazoana antoka fa ampy ny zanakao mandra-pisakafony feno.

Na dia tsy fanao mahazatra aza izany, ny ankamaroan'ny manam-pahaizana dia milaza fa azo antoka izany.Fa jereo foana amin'ny dokoteran-jaza sy ny OB/GYN mba hahazoana antoka fa ampy ho an'ny zanakao ny zavatra ataonao.

Ny reny bevohoka koa dia tokony ho azo antoka fa mandray izanyvitaminina D ampy ho an'ny zaza vao terakaamin'ny fahazoana tara-masoandro mivantana 10 ka hatramin'ny 15 minitra fara-fahakeliny (tsy misy solon'ny masoandro) isan'andro sy fihinanana sakafo be vitaminina D toy ireo voatanisa etsy ambony.


Fotoana fandefasana: Nov-28-2022